乾布摩擦はダイエット＆美容に嬉しい効果！

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ダイエット効果も魅力的ですが、それ以外にもまだまだ乾布摩擦の効果があります。便秘解消もそのひとつで美容にも影響しています。便秘も自律神経のバランスの乱れが原因の一つとされており、それは自律神経が腸のぜん動運動をコントロールしているからです。乾布摩擦でお腹周りを刺激すれば、腸のぜん動運動を直接的に刺激するので、腸の動きを活発にすることにもつながるのです。腸本来の消化吸収能力を回復させるのにも効果的です。


更には「睡眠」です。乾布摩擦をするとぐっすり眠れるようになります。もともと不眠はダイエットにも悪影響を与えています。不眠は食欲を増進するホルモン（グレリン）が増やしたり、脂肪燃焼を促す成長ホルモンの分泌を低下させたりします。よく眠れないのは、副交感神経のレベルが低い場合が考えられ、そこで乾布摩擦で自律神経のバランスを整えやれば、質のいい睡眠に近づくことができるはずです。


睡眠には枕などの寝具が影響していることもあります。そのために首や肩のコリが出やすくなれば不眠の原因になります。コリ周辺も乾布摩擦でこすれば、筋肉をゆるめ、血行を促進させるので、コリが軽減されます。ここまで、乾布摩擦の効果をいろいろ述べてきましたが、事項で乾布摩擦の正しい実践方法を紹介していきます。